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女生在少林寺武术学校训练时要注意哪些问题

2018-10-11 08:31:34

  练武不管男女都可以起到锻炼身体、增强体质的效果,而且长期习武可以提高心理素质,遇到突发事件不慌乱,能够沉着冷静机智的处理,对于女生来说益处很大。现在,到少林寺武术学校报名的人女生人数逐年上升,那么,女生在少林寺武术学校训练时要注意哪些问题?

  但是不知道大家是否知道,因为男女学员的生理差别、心理差别等,男女练武也有着不同的地方,有着不同的注意事项。少林寺武术学校教练给出以下建议:

  1、应该注意促使上下肢和躯干的均衡发展,以灵巧为锻炼要点。

  2、不适宜做剧烈的和耐久性的运动。

  3、注意对腹部肌肉和骨盆底部肌肉的锻炼。

  4、在生理期期间,一般不要参加武术比赛,练武时间相对缩短些,强度相应要减轻些。

  5、可选择一些平衡性和柔韧性要求较高的项目。

  6、有意识地进行适当的放松性和伸展性练习。

  女生学武很有必要,而且对身体健康和自我保护很有好处,可以说学武百利而无一害。喜欢武术的女生快来少林寺武校报名学习吧。在这里,不仅可以学习正宗的少林功夫,也能感受禅武文化的博大精深。




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